Wat is mindfulness?
Mindfulness staat voor aandacht geven aan je fysieke en zintuiglijke gewaarwordingen. Je bewust zijn van je gedachtestroom en emotionele gevoelens. Ontdek je ware natuur en leer de realiteit te herkennen én accepteren zoals deze is, neutraal, zonder deze te kleuren door emotie of te reageren vanuit automatisme.
Mindfulness is niet zweverig
Conclusie; je bent niet of onvoldoende aanwezig in het hier en nu en reageert vanuit automatische patronen. Hierdoor heb je geen vat op veranderingen.
Mindfulness is de kunst om te schakelen. Vaker uit je doe-modus stappen, om contact te maken met het hier en nu, de plek waar het leven zich afspeelt.
Ga bij jezelf maar eens na, hoe vaak dingen op routine draaien.
Als je je dit realiseert, probeer dan nu eens na te gaan, hoezeer je geest op dat moment bezig is met zaken uit het verleden en toekomst.
Conclusie; je bent niet of onvoldoende aanwezig in het hier en nu en reageert vanuit automatische patronen. Hierdoor heb je geen vat op veranderingen.
Mindfulness is de kunst om te schakelen. Vaker uit je doe-modus stappen, om contact te maken met het hier en nu, de plek waar het leven zich afspeelt.
Doel is, de realiteit te herkennen én accepteren zoals deze is, neutraal, zonder deze te kleuren door emotie of te reageren vanuit automatisme.
waarvoor kun je mindfulness inzetten? Wat doet het bij jou?
Mindfulness is vooral een levenshouding die je zal leren bewuster in het leven te staan en daarmee meer keuzevrijheid voor jezelf te creëren.
Je zult ervaren dat je geest rustiger wordt dat je je beter kunt focussen en geconcentreerder bent. Je kunt gemakkelijker ontspannen.
Je leert bewuster keuzes te maken in plaats van alsmaar draaien op de automatische piloot. Doordat je gedachtenpatronen die tot negatieve stemmingen leiden beter onder controle krijgt, kun je stressprikkels beter opvangen en daardoor je grenzen beter bewaken.
Laat mindfulness jou ook helpen, weer rust te krijgen
Wat maakt een combinatie Mindfulness en wandelen, waardevol?
Mindfulness is al eeuwen oud en vindt zijn grondslag in het boeddhisme.
Vooral het gedeelte van het boeddhisme dat je leert om in contact met jezelf te zijn. In contact, met wie je in essentie bent, voordat je van alles ging aanleren.
Dat wandelen goed voor je is, is wetenschappelijk al meerdere malen aangetoond. Wandelen gaat op zichzelf ook al eeuwen terug en veel mensen hebben er baat bij.
Mindfulness is geen hype het bestaat al meer dan 2.500 jaar. Mindfulness kunt je oefenen als een vaardigheid, zodat het een tweede natuur wordt. Wandelen in de natuur kan je daarbij ondersteunen.
WegvanALLES heeft meerdere varianten uitgebreid getest. Korte wandelingen en een reeks van wandelingen, wekelijks opvolgend. Het beste resultaat werd verkregen in langere wandelingen van gemiddeld 4-5 uur. Deelnemers kregen het gevoel, dat ze echt helemaal weg van alles waren, maar nog belangrijker, men bleek er zelfs langer baat bij te hebben gehad. Men kreeg het gevoel een “week met vakantie geweest te zijn”
Dit was voor ons aanleiding hiermee verder te gaan en een programma te ontwikkelen om mindfulness oefeningen over een langere wandeling te doen.
Ervaar zelf het effect van een langere Mindfulness wandeling
Jezelf kennen betekent geworteld te zijn,
in plaats van verdwaald te zijn in je verstand
Je kiest altijd voor een van onze bijzondere zintuigprikkelende Mindfulness wandelingen die wij aanbieden in Twente en omstreken. Stuk voor stuk zijn het pareltjes van wandelingen, in het hart van de natuur, echt even helemaal weg van alles.
Je wandelt altijd in begeleiding van een gecertificeerde coach in kleine groepen van max. 6 personen. Hierdoor is er veel persoonlijke aandacht voor iedere deelnemer.
De natuur levert een belangrijke positieve bijdrage aan de Mindfulness gedachte.
Door te wandelen in de natuur, maken we sneller contact met elkaar, maar kom je ook sneller tot jezelf, het stimuleert je zelfbewustzijn, essentieel bij Mindfulness wandelen.
Veel gestelde vragen over Mindfulness
Waarom de combinatie Mindfulness wandelen en Core Value Index™
Mindfulness leerst je om in contact met jezelf te zijn. De basis hiervoor is het kennen van jezelf. Wie ben ik?
De Core Value Index™ geeft je een inzicht in wie je bent, wat jouw kracht is en waar je wel en geen energie van krijgt. Dit is de perfecte basis om nog beter met jezelf in contact te komen.
Wegvanalles heeft een programma ontwikkeld om je daarbij te helpen. Het programma is allesbehalve standaard of zweverig. Het is vooral nuchter, eerlijk en oprecht en last but not least, de Core Value Index™ is wetenschappelijk getest op vooringenomenheid en validiteit.
Waarvoor kun je Mindfulness inzetten?
Mindfulness kun je vooral inzetten om balans in het leven te brengen, om beter om te gaan met klachten, om persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen.
Mindfulness is vooral een levenshouding die je zal leren bewuster in het leven te staan en daarmee meer keuzevrijheid voor jezelf te creëren.
Je zult ervaren dat je geest rustiger wordt dat je je beter kunt focussen en geconcentreerder bent. Je kunt gemakkelijker ontspannen.
Je leert bewuster keuzes te maken in plaats van alsmaar draaien op de automatische piloot. Doordat je gedachtenpatronen die tot negatieve stemmingen leiden beter onder controle krijgt, kun je stressprikkels beter opvangen en daardoor je grenzen beter bewaken.
Is mindfulness zweverig?
Mindfulness is niet zweverig
Mindfulness is het beste te begrijpen als je het om draait. Vaak leven we op de automatische piloot, op routine. Bij het opstaan, in de keuken, tijdens de dagelijkse rit naar je werk, neem je waarschijnlijk altijd dezelfde weg. Ga bij jezelf maar eens na, hoe vaak dingen op routine draaien.
Als je je dit realiseert, probeer dan nu eens na te gaan, hoezeer je geest op dat moment bezig is met zaken uit het verleden en toekomst. Conclusie; je bent niet of onvoldoende aanwezig in het hier en nu en reageert vanuit automatische patronen. Hierdoor heb je geen vat op veranderingen.
Wat is Mindfulness?
Mindfullness staat voor aandacht geven aan je fysieke en zintuiglijke gewaarwordingen. Je bewust zijn van je gedachtestroom en emotionele gevoelens.
Door aandacht te geven aan het hier en nu, zonder te oordelen en jezelf open te stellen, ontstaat er ruimte om toe te laten wat er allemaal is. Doel is, de realiteit te herkennen én accepteren zoals deze is, neutraal, zonder deze te kleuren door emotie of te reageren vanuit automatisme.
Waar wacht je nog op?
